而且房间太大 ， 每天花费在清洁上的时间比小房间多得多 。 现代人工作忙碌 ， 忙了一天 ， 回到家就是休息 ， 如果还要花费大量的时间来打扫房间 ， 那真是得不偿失 。 当然 ， 能够住大房间的人 ， 他们也许不需要自己亲自动手 ， 但要雇佣清洁工 ， 这也是一笔消费 。
5、大房间更浪费电能
房间越大 ， 照明越多 ， 为了使房间光线充裕 ， 大房间就必须增加更多的电灯 ， 到了夏天的时候 ， 为了制冷 ， 就必须安装大功率的空调 。
房子越大 ， 空调制冷的时间越长 ， 长期以往 ， 住在大房间里一个月电量的消费就会更多 ， 花费的金钱也比小房间多得多 。
因此 ， 卧室的大小一定要适宜 ， 如果是一个人住 ， 面积最好不要超过20平方米 ， 如果是多个人住 ， 面积可以稍微大一些 ， 切记一个人住一间大房子 ， 从心理和环境学的角度看 ， 确实对人体弊大于利 。
那么 ， 在房间的布置方面应该注意什么呢？
有人做过计算 ， 如果一个人每天睡八个小时 ， 他的一生中有1/3的时间是在卧室中度过 ， 所以布置合适的卧室对他的身体健康有极大的影响 。
1、在面积的选择上 ， 一定要适宜 。
如果是两个人居住 ， 可以选择3×4米的面积 ， 大约是十几平方米的卧室比较适宜 。 如果是夫妻带着小孩居住 ， 卧室的大小可以定在20平方米左右 ， 房间里还可以放一张小书桌或者婴儿床、梳妆台等 。
2、卧室的布置上也有许多讲究 ， 首先色彩要柔和 。
色彩会影响人的心理 ， 有人做过实验 ， 发现米色系列和柔和色系列 ， 比如淡蓝色 ， 淡绿色 ， 这些颜色都能够让人感觉放松 ， 所以房间的色泽选择上最好选择浅色系列 ， 这样能够达到让人身心放松 ， 帮助睡眠的效果 。
相反 ， 如果是那些鲜艳的颜色 ， 比如红黄橘色等 ， 这些鲜艳的颜色容易让人大脑兴奋 ， 如果卧室里边大面积使用这一类色调 ， 会让人情绪处于亢奋状态 ， 可能会睡不好 。
卧室色彩的选择上最好不要超过三种颜色 ， 这些颜色包括床、墙 ， 壁、天花板的基地色 ， 也包括被子、窗帘、灯光这些辅助色 ， 所有颜色尽量控制在三种颜色之内 ， 这样容易协调 。
3、卧室的灯光不要太亮
我们经常有这样的感觉 ， 走进灯光昏暗、气氛佳的酒吧的时候容易产生睡意 ， 而到了灯火通明的大厅时 ， 人的精神会亢奋 。 因此 ， 卧室的灯光尽量不要太明亮 。
特别是在睡前的一个小时 ， 尽量把照明的灯光调暗 ， 把房间的光线调到微暗的程度 ， 人就会产生大量的褪黑激素 ， 褪黑激素的分泌大约是从起床15到16小时后开始 ， 也就是大约在晚上十一点左右 ， 随着进入眼睛中的光线变少 ， 褪黑素的分泌会越来越多 。
褪黑素是大脑松果体分泌出来的荷尔蒙 ， 能够降低体温、血压、脉搏 ， 使人身心放松 ， 容易入睡 。
4、使用合适的窗帘
窗帘的选择也会影响卧室的色调以及睡眠状况 。 窗帘除了要考虑色调 ， 还要考虑透光率 。
目前窗帘的透光率有四个等级：一级：遮光率为100% ， 这属于全面遮光型 。 二级：遮光率80%到90% ， 能有效遮光 。 三级：遮光率60%到80% ， 可以起到半遮光的作用 。 四级：遮光率50% ， 属于适度采光型 。
一级遮光适合于那些晚上工作 ， 白天睡觉的人 ， 这些人需要在白天营造一个没有光线刺激的环境 ， 适合入睡 。 普通家庭建议使用二级遮光布 ， 有一定的遮光效果 ， 有助于提高睡眠质量 。
而对于那些早起困难的人 ， 可以选择四级遮光布 ， 这样让早晨的阳光照进房间 ， 能够让人更快清醒过来 。
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