现在的年轻人都有熬夜的习惯， 那么经常熬夜喝些什么比较好吗？其实白开水加一物对熬夜护肝比较好呢
【经常熬夜喝什么好 白开水加一物有效的护肝脏】经常熬夜喝什么好？
不知有多少人， 晚上常常熬夜， 或者大吃大喝 。 我们都知道这样很伤身体， 但是到底伤害在哪里呢？真的应该好好看看！
其实， 熬夜对肝脏的伤害是最大的 。 因为肝脏是我们身体里最大的新陈代谢器官， 而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间” 。 如果我们在这个时候不休息， 反而大肆吃喝， 会让肝脏超负荷 。 当肝脏真的“喊”起疼来， 问题就非常严重了 。
所以， 常熬夜的朋友们， 一定要比平常人更加爱护它 。
众所周知， 多喝水， 可以促进新陈代谢， 使得体内废物排出， 从而减少代谢物对肝脏的损害 。 只是， 光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的 。 聪明的你， 要学会给白开水里加点“料”， 这样久而久之， 让常常熬夜的你， 肝火降了， 皮肤好了， 口气也变得清新了 。
01
白开水里加点“红枣”
红枣水护肝早已不是新鲜事， 有实验表明， 每天给肝功能差的人喝红枣水， 持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏功能的效果 。 中医学也认为， 红枣水有补气、疏肝解郁的功效 。 将果肉丰富的红枣掰开， 用温水泡发， 这样维生素更利于肝脏吸收哦 。
2
白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排出体内垃圾、养颜美白的最好水果 。 早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机， 因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康， 可缓解肝脏负担 。
3
白开水里加点“金银花”
金银花味苦， 却是降火清肝的佳品， 对口臭和便秘的食疗效果尤其好 。 它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用， 还有美容、减肥、解酒等功效 。 都知道喝酒伤肝， 建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏 。
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