我们大家可能都有体会,早上起来精神最好,上了一上午的班,到中午精神就开始有些疲惫了,这个时候休息一回打个小盹,20分钟到30分钟即可,睡不着也行,就可以培补身体 。
![杜仲花生煲鸡脚汤补阳气](http://img.yunnanlong.com/221222/10162613C-2.jpg)
四、夏天
道医讲“冬病夏治”,中午是一天里阳气最盛的时候,夏天则是一年四季之中阳气最盛的时候 。
有的人一到夏天就要躲避太阳,说晒太阳要流汗,很不舒服 。 岂不知,流汗是宝啊 。 尤其对身体积寒很深的人来说,夏天简直是我们的黄金季节 。
夏天属火,对应五脏属心 。 夏天每个人心火都盛,这个时候不用运动也会流汗,而这个汗都是心火逼出来的,排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪,包括寒) 。
对于体寒的人来说,夏天也会非常难受,因为体内心火复苏,开始推动寒气向外走 。
所以夏天晒太阳是最好最便捷和天然的方法,若你想排寒气,每天利用工作学习之余晒晒太阳,时间因人而异 。
这个方法外借太阳之力,内借心火之力,但是每个人心火有限,若觉力不从心,则需要休息了,切忌心急 。
还有的人说晒太阳要得皮肤病,其实皮肤病也是排毒的表现 。 是你的经络不通,毒素不能随正常渠道排出,为了不伤及内脏,只好从皮肤出来 。
聪明的朋友们可能想到了,夏天可以借心火之力排寒,那我能不能培补心火使得排寒气更快呢?老话大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”,早晨起来,切两三片生姜,加红枣三五个,捏破用水来煮,如果你体质很寒还可以加红糖(体质很热则不适宜) 。
正如前面所说,早晨阳气升发,早晨喝姜枣茶帮助身体提升阳气 。
但是下午就不要喝了,从中午开始一天的阳气开始往下走,至日落完全消失 。 老话也讲“晚上吃姜,如饮砒霜”,当然若你感了风寒需要喝姜汤发汗则不受此限,吃姜培补身体的人则要注意 。
想排寒气的人要注意避寒,尤其是空调为害甚大 。 你在外面晒了太阳本来要出汗的,一进到屋里空调一吹,本来用于发汗的心火马上转去防寒,本来要排出来的寒气又被逼了回去,这个时候如果吹了空调,寒气反而会走得更深 。
五、寒气向外走的渠道
不知道朋友们有没有这样的感觉,明明外面很热,却感觉身体某个部位很凉,明明没有风吹却觉得凉嗖嗖的 。 不要怕,这就是排寒气的表现,另外还有几个排寒气的渠道,都是大家熟悉的,打喷嚏,打嗝,流汗,大小二便……
不要小看这些生理现象,都是人护卫自身的法宝,比任何灵丹妙药都要好 。 其实吃药也无非是辅助身体排病,排病的是身体而不是药 。
留心观察一下自己,你有多久没有打嗝了?
![杜仲花生煲鸡脚汤补阳气](http://img.yunnanlong.com/221222/10162B042-3.jpg)
六、艾灸
有些人寒气累积了十几年,厚厚的垒在背部 。 夏天外边的太阳晒不进,里面的心火顶不出 。 这种体质叫做“冰包火”,这个时候就要再艾灸 。
艾灸是通过给身体一定部位强制性的输入热能,临时提高人体局部温度,从而使人体局部增强免疫力和新陈代谢,达到疗养局部影响全身的作用 。 把气血灸活了,再借助天时与自身之力,则寒气可排 。
七、功法
道医讲督脉乃诸阳之海,意思是人身体的阳气的通道在督脉,督脉运行的地方就是脊柱这一条 。 所以锻炼督脉是我们培补阳气的最佳方法 。
中国自古就有很多养生排病的方法,比如站桩、正坐、金鸡独立、撞丹田等这些都是适合体弱之人的锻炼方法,练的时候最好能心神合一,则只补不损,借心灵之力无损身体 。
推荐阅读
- 拌面需要什么调料
- 杜仲茶的功效与作用 杜仲茶的好处
- 电饭煲打不开盖怎么办 电饭煲打不开盖的原因
- 微波炉烤花生米几分钟
- 电饭煲做蛋糕粘锅怎么回事
- 广东煲汤为什么放蜜枣
- 吃花生的功效与作用 吃花生的好处
- 重庆鸡公煲是哪里的 重庆烧鸡公是哪里的
- 花生泡久了有毒吗 花生米泡多长时间有毒
- 小编分享新花生壳使用的详细介绍