总是疲劳没精神( 二 )


还有也要避免居住的地方潮湿 , 不利于湿气的排出 。 其次也推荐用中药祛湿清热 , 健脾化湿 。 比如临床上常用茯苓、薏米、赤小豆等 , 既能食疗 , 又能当药物服用 , 但是最好在医生的指导下合理应用药物 。

总是疲劳没精神



湿热体质的人要注意疏肝利胆 , 清热祛湿 。 减少熬夜的次数 , 保证睡眠质量 。 另外 , 有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动 , 非常适合湿热体质的人 。 同时 , 注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活 , 衣着尽量保持以宽松为好 。
体内湿热 , 如果只表现为轻微的症状时 , 通过以上调理就会有所好转 , 如果症状严重通过调理效果不好的 , 最好找中医辨证施治后再调理 。

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