早餐吃零食 , 容易导致营养不足 , 导致体质下降 , 容易引起各种疾病入侵 。
一份完美早餐的标准
一份好的早餐 , 应该符合以下五个标准 。 长期坚持这个标准 , 营养健全 , 身体自然健康长寿 。
/ 早餐要吃热的食物 /
早晨室外的温度尚未回升 , 人的肌肉、神经及血管都还没有舒张 , 如果此时摄入冰冷的饮食 , 必定会影响微循环 , 导致血流不畅 。
长期进食会出现食欲差 , 皮肤渐失光泽 , 喉咙老是有痰堵的感觉 , 时常感冒 。 这都表明胃气受损 , 并且伤及了机体的免疫能力 。
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