暖胃|冬天的绝佳早餐,低脂又饱腹,暖胃养胃,营养好消化,年轻人爱吃

俗话说 , “一天的计划是早上 , 不吃饭就会恐慌 。 ”早上是一天的开始 。 你需要努力工作 。 让我们吃得健康 。 我们的生活越来越好 , 但我们的饮食并不总是健康的 。 事实上 , 早餐从北到南差别很大 。 北方人喜欢吃饺子和面条 。 南方人早上喜欢喝茶喝粥 。 一年四季的食物因季节而异 。 我喜欢在夏天吃 。 冷面和冷面 。, 你的冬季早餐需要一些温暖的东西 。 早餐种类很多 , 但我讨厌年轻人 。 老公孩子都爱喝粥 。 今天我们将分享适合所有年龄段的燕麦片 。 面条和馒头更健康 。 很多人不知道这款牛奶味玉米燕麦粥的配方 , 下面就让我们一起来看看这款粥的详细配方吧 。 非常适合冬季早餐 。 它脂肪低而饱 , 暖胃 , 易消化营养 , 养胃 。 深受年轻人喜爱 。【牛奶味玉米燕麦片的详细配方】
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配料选择:买半个玉米(用来煮玉米粥 。 建议选择老玉米而不是软玉米 。 玉米是金黄色的 。 颜色 , 颗粒很饱满) , 选择牛奶300克 , 优质燕麦40克 , 适量的水 , 少许糖等等 。 烹饪技巧:需要选择玉米、燕麦、牛奶 。 玉米应该提前几分钟煮沸 。 掌握这种燕麦片的烹饪技巧的难度非常低 。 详细流程:第一步:准备好食材 , 将一半玉米去皮切成小粒 , 烧一小锅清水 , 将玉米粒放入锅中 , 煮几分钟 , 取出 , 放入冷水中 , 沥干水分.第二步:将40克洗净的燕麦和玉米粒放入锅中 , 加入适量的水 , 大火煮沸10分钟 , 不断搅拌 。 第三步:继续小火煮 , 加入300克纯牛奶 , 继续煮片刻 , 快速翻炒片刻 , 加入冰糖和白糖使其非常甜 。 第 4 步:调至室温即可食用 。 这样牛奶玉米燕麦粥就做好了 , 奶味浓郁 , 喝了 。 非常温暖 , 特别适合寒冷的冬日餐食 。 小贴士:牛奶味玉米燕麦片是滋补身体的粥品之一 。 牛奶选用纯牛奶 , 玉米选用老玉米 , 燕麦选用优质麦片 , 将玉米削皮成小粒 。..用热水洗白 , 去除玉米的异味 , 节省煮麦片的时间 。 煮这种粥很容易 。 先煮燕麦和玉米 , 加水大火 , 快速搅拌 , 最后加牛奶 , 用大火煨 , 然后用小火慢炖 , 最后加糖小火炖至熟 。 .. ..粘在室温下即可食用 。 牛奶味玉米燕麦粥是一种简单易学的粥 。 喝起来很暖和 。 还能健脾胃、温胃、补钙 。 蛋白质 , 健脾 , 低热量 。 这是年轻人控制卡路里摄入量最流行的早餐 。 你喜欢这个牛奶玉米燕麦片吗? (所有照片均来自网络)

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