跑完步可以睡回笼觉吗

跑完步最好不要睡回笼觉 。跑完步人体血液循环变快 , 睡觉不利于心肺功能恢复 , 会削弱锻炼效果 , 身体毛孔变大 , 睡觉容易着凉 , 跑完步后身体会保持兴奋状态 , 难以进入睡眠状态 , 会打乱作息规律 , 使大脑生物钟紊乱 , 造成“白天睡不好、晚上睡不着”的现象 。
跑完步可以睡回笼觉吗

跑完步可以睡回笼觉吗



回笼觉指的是在醒来之后 , 困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程 。
回笼觉是一种补充睡眠的方式 , 从一定的意义上来说 , 是有一定好处的 , 可以补充睡眠、恢复体力 , 抑制兴奋、预防疾病 。
【跑完步可以睡回笼觉吗】 回笼觉是睡眠不良的表象 , 平时没有失眠的时侯 , 不要睡回笼觉 , 长期睡回笼觉会导致人体精力不足 , 头会晕乎乎的 , 影响到人们一天的生活状态 , 对健康也会产生危害 。

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