总之就是多吃坚果类，谷类，豆类这些食物对护发会很有帮助！
头发干枯怎么改善1.经常按摩头皮
每天进行几次的按摩，两手手指微曲，从发际线开始向枕后推动，这样重复20到40次，有效改善头发干枯毛躁问题 。
2.正确洗头
不要以为洗头很简单，想要改善头发干枯毛躁问题，就从洗头开始啦！正确的洗头方法是在洗头的时候将洗发水倒进手里加入些少的水搓出泡沫后在放在头发上，另外洗头的时候不要太过于用力，也不能用梳子梳，这样很容易造成头发开叉 。
3.注意饮食调配
平时应注意饮食调配，改善自身的营养状态 。鸡蛋、瘦肉、大豆、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品 。平时主食应该多吃这一类的食物 。你的头发就 会变得有光泽，黑亮 。
4.多吃抗辐射食物
长期因受到辐射，例如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄的，平时要多补充一些富含维生素A的食物，比如猪肝、蛋黄、胡萝卜、奶类等，还要多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝绿茶都是能改善你头发枯黄的问题 。
头发干枯要怎么解决平时可以选用一些滋润型的洗发水和护发素 。再者，使用护发素的时候不要直接涂抹到头皮上，而应该在头发根处进行涂抹，并且停留几分钟后再用水冲洗 。
吹风机不能使用过于频繁，一周不能超过两次 。每周可进行一次深度滋养发膜而缓解头发干枯 。
也可以通过蛋白矫正的方法改善 。蛋白矫正可以使头发变得更加的柔顺和光滑，改善局部出现的干燥还可以防止出现严重的脱发，对头发健康有较大的好处 。平时要做好头皮的清洁和养护工作，防止毛囊部油脂和堵塞垃圾堆积，不利于皮肤健康 。
用什么方法可以抚平头发干枯毛躁1、日常使用营养水
对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽 。
2、买一把润发梳子
头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些 。
3、按摩干枯毛躁的头发
我们可以通过按摩肾穴穴道改善无光泽的头发 。只要在每天洗头的时候，两手十指微微曲起来，用十指的指端从前额发际开始，从头顶向后枕的地方推动按摩，按摩的时候这个动作要重复30—40次 。
4、保持自然干燥
为了让头发保持最佳状态，每次洗完头发，只要有条件，都要保持自然干燥，避免用干毛巾摩擦或者扭干，因为这样会严重损伤你的头发 。正确的方法是，用柔软的毛巾或棉片轻轻拍打排挤出多余的水分 。如果你必须用吹风机，尽量选择冷风设置 。
5、定期修剪
另一个保持一头秀发的技巧就是定期修剪，这样能很好地锁定它的美丽外观 。我们都知道头发长时间未修剪就会开叉，所以每6-8周修剪一次，就会及时地将这些开叉修剪掉，让发梢看起来更整齐，头发长得更快 。
对头发好的食物：
1、蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一 。蛋类富含维生素B12和维生素H 。这是重要的美容营养素 。
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