1、首先 ， 叫醒孩子后 ， 给孩子5分钟缓冲时间 ， 让孩子慢慢清醒 。 睡眠时血流速度缓慢 ， 快速起床肌肉供血不足 ， 会感觉乏力 ， 留几分钟缓冲时间让血液流速提升起来才容易起床 。
2、有些孩子不喜欢上学 ， 因为起床就意味着要去上学了 ， 所以迟迟不愿意起来 。 这时改变孩子起床后的心理预期就能让孩子更容易起床了 。 允许孩子起床后听一个故事、上学前的时间可以看会儿动画片、玩个小游戏等等 ， 让起床后的第一个活动代替孩子抵触的活动 ， 这样起床动力就会加强 。
3、保证孩子夜晚得到充分的休息 ， 坚持让孩子早上床、不熬夜 。
4、给孩子提供舒适的、安静的、安心的睡眠环境 ， 有的家长在孩子上床后还在看电视、打麻将等等 ， 哪怕声音不大 ， 也是会扰乱孩子心神 ， 难以入睡的 。
【孩子早上不起床上学怎么办 孩子早上不起床上学怎么办呢】5、卧室是空气污染最严重的地方 ， 所以保持室内通风、空气清新、氧气充足 ， 孩子在早上才会精神满满 ， 更容易起床 。 冬天时由于整夜关窗 ， 室内的空气非常浑浊 ， 所以最好关窗时敞开卧室的门 ， 让卧室的空气尽可能多的流通 。
6、如果孩子精神萎靡就会睡下就不想起来 ， 所以如果发现孩子精神焦虑、就要帮助孩子从低落的情绪中走出来 ， 调整好孩子的情绪状态 。
7、人体内存在着决定人睡眠和觉醒的生物钟 ， 每个人的生命节奏不同 ， 外界环境变化 ， 生物钟的规律也会跟着变化 。 当环境发生变化时 ， 孩子就需要一段时间慢慢调整生物钟 。
8、有个别人生物钟基因突变与常人不同 ， 所以与常人的睡眠规律也不同 ， 有这种情况的老人就很多 。 如果孩子的睡眠规律无法调整 ， 也可能存在着这种基因影响 ， 虽然有点特别 ， 但也要以平常心待之为好 。
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