女人到了35岁以后， 胶原蛋白流失严重， 黄褐斑， 皱纹都爬上了脸颊， 留下了女人的韵味， 带不走这岁月的痕迹 。 不过， 不用慌， 以下几种食物给你支招， 每天吃一点， 健康又美丽 。
皂角米
皂角米在以前只有贵族才有机会享用， 可以用来煮粥煮羹， 属于高能量低脂肪的食物， 可以促进人体新陈代谢， 将毒素排出体外 。
煮后的皂角米， 呈半透明的状态， 口感软糯Q弹， 常吃为皮肤补充满满的植物胶原蛋白 。
【女性多吃什么食物好 女性多吃这几种食物养颜又养生】
桃胶
桃胶是桃树的分泌物， 在农村生活过的一定都见过 。 它曾经是慈禧太后的御用补品， 可以抗皱嫩肤， 减少皱纹产生， 帮助女人老的慢一些 。
最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶， 爱美的女性， 一定要经常食用， 只要动动嘴就能让皮肤重现光彩 。
雪燕
雪燕被誉为补钙养颜佳品， 亦有“绿色燕窝”之美称 。 天然的玻尿酸， 调节皮肤胶原蛋白的生长， 润肺、排毒、养颜 。
雪燕泡水后拉丝很长， 晶莹剔透的， 外形很像燕窝， 可以补充皮肤的水分， 适合皮肤干并经常熬夜的女性食用 。
百合
百合自古就公认是滋补佳品之选， 用它来煲糖水喝、炖肉吃， 可以很好的保养卵巢， 调节雌激素的水平， 起到延缓衰老的作用 。
女性在睡前吃上一小碗莲子百合羹， 能够很好的清除烦躁、促进睡眠， 睡得好您的皮肤自然也会好 。
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