核桃全身都是宝，止咳护心脏，过期都值钱，只会干嚼你就亏大了！一起来看一下吧 。
核 桃 仁的功效和作用
1 ：乌发养发，变漂亮
核桃富含维生素B2、维生素B6和维生素E，这些都和头发密切相关，每天吃两把，就可以滋补头发，使秀发黑亮、强韧 。
【核桃的功效与作用 核桃全身都是宝还不知道那就亏大了】
2 ：补脑健脑，变聪明
核桃能补脑，含有的维生素有抗氧化、促进头皮血液循环的作用，加快向大脑输送氧气和提供血糖值的速度，从而提高大脑的工作效率 。
3 ：通便排毒，更苗条
核桃是一味治便秘的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松 。
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