1、制定合理的作息时间 。 高三学生为了冲刺，常会牺牲睡眠时间，导致身心俱疲，心理压力增大 。 家长、老师可帮助孩子制定合理的作息时间，保证睡眠时间，有助于缓解压力 。
2、及时沟通 。 家长、老师应选择合适的时机与孩子进行良好沟通，多谈论愉快的话题，使孩子心情轻松，从而缓解学业上的压力 。
【女儿高三压力大怎么疏导，女儿高三压力大怎么疏导孩子】3、合理宣泄 。 周末抽出一定的时间，陪孩子逛街、看电影、爬山、吃大餐等，都利于宣泄不良情绪，缓解压力 。
4、心理疏导 。 高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导 。 如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等 。 家长和老师还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力 。
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