瑜伽养生动作疏通腰椎劳苦瘦腰又养生

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练习下面几个瑜伽动作能轻轻松松缓解压力，消除小病小痛，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决。
几个瑜伽养生动作
（1）半蝴蝶式
功效：
半蝴蝶式是一个很好的姿势，它可以很好的伸展下背部的肌肉群，拉伸整条脊柱和背部；有助于保持膝关节的健康；还会刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经，有助于消化、和泌尿系统。