三餐定时、定量、不暴饮暴食 。 素食为主 ， 荤素搭配 。 刺激性、难于消化和生冷的食物尽量少吃 ， 包括酸辣、油炸、干硬、冰凉、甜腻的食物 。
3 、保暖 ， 保暖 ， 保暖 。
重要的事情说三遍 。 俗话说“十个胃病九个寒” 。 胃喜阳 ， 最怕阴寒的东西 。 所以吃温暖的食物以及保暖是养胃并防止阳明脉衰最好的办法 。
4、坚持运动 。
【如何保持年轻延缓衰老】适当的锻炼可增加胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能推迟消化系统的老化 。 同时 ， 还可双手按摩上下腹部 ， 来回往复40-50遍 。 助脾运 ， 去积滞 ， 通秽气 ， 保健脾胃 。
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