一天一个小苹果，医生都要远离我~说到吃苹果大家都是拿到手洗了直接啃 。 其实，苹果熟吃比生吃更有营养，味道还更好哦！下面这些水果都可以煮熟吃更有营养哦 。
这些水果熟吃更有营养
1.苹果熟吃
苹果，熟吃比生吃还要好，你恐怕就远远不知道啦！
苹果之所以这么好，是因为苹果中含有维生素C、纤维素、钾、镁等矿物质，还有果胶、纤维素等物质 。 这里面，除了维生素C加热后会有一定损失之外，其他的都不会有损失 。 本身，苹果中的维生素C就并不太多，加热之后的苹果，维生素损失也不是很大！
除此之外，加热之后的苹果，其中含有的多酚类抗氧化物质会大幅度增加 。 多酚可以降血糖、降血脂 。 抑制自由基氧化、消炎杀菌、还能抑制血浆胆固醇升高 。 多吃蒸熟的苹果，还有美容养颜的作用 。
【水果熟吃更有营养价值 这些水果你是不是都直接生吃了】
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