1、可以加 ， 牛奶还可以和红枣一起吃 。 红枣中富含各种矿物质和维生素 ， 维C和铁比较多 ， 而牛奶中缺乏维C ， 二者搭配能互补 ， 让营养更全面 。 另外 ， 对贫血 ， 气血不旺者颇有疗效 。
【牛奶里能不能放小样，小样牛奶好不好】2、牛奶和粗纤维饼干可以一起吃 。 这些饼干中含有大量的粗纤维 ， 比一般的饼干更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收 。
3、牛奶与谷物一起吃 。 谷物中的蛋白质含量较低 ， 而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足 。 与牛奶搭配 ， 能提高蛋白质的工艺 ， 还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷 ， 提高谷物的营养价值 。 可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等 。
4、牛奶和草莓一起喝 ， 可以清凉解渴 ， 安心定神 ， 增加营养 。 草莓含有大量的维生素 ， 能起到美容养颜的功效 。
5、牛奶和苹果一起吃喝 ， 不但清凉解渴 ， 生津除热 ， 而且还具有防癌抗癌的功效 。 因此可以喝牛奶吃苹果 。 苹果含有丰富的维生素和其他微量元素 ， 经常吃苹果的人可以提高人体的免疫能力 ， 少生病 。 常言道：一天一个苹果 ， 不用看医生 。
6、牛奶和蜜枣一起吃 ， 可以补虚止渴 ， 滋润大肠 ， 还可以解热毒 ， 对你的心肺也很有好处.另外红枣可以健脾 ， 常吃红枣可以活血健脾 ， 对身体的消化系统和排毒都很有帮助 。 还可以美容 。
7、牛奶和蛋黄一起食用 ， 可以增加营养和牛奶的香味 ， 好喝也好吃 。 牛奶可以补钙 ， 蛋黄可以补充蛋白质 ， 这些都身体发育生长需要的重要元素 。 青少年应该多食用 。
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