?失眠从来都不是小事， 睡眠和饮食是维持生病最基本的两件事， 哪一环节出现了问题身体都扛不住 。 那么失眠怎么办呢？很多人费尽脑汁也找不到方法， 其实治疗失眠很简单， 3种水果煮一煮就是安眠方 。
3种水果煮一煮就是安眠方
1、桑葚
桑葚水：鲜桑葚60克， 加水煮沸后再小火煎煮10分钟， 每晚睡前1小时服用 。 补肝益肾、安神益智 。
治失眠原理：中医认为， 失眠与肾脏有着一定的联系， 而桑葚具有补益肝肾的功效， 同时还能安神益智、补血滋阴等， 对肝肾不足和精亏导致失眠多梦有用 。
2、橘子
热橘子：将一个橘子放到温水中浸泡3分钟， 取出擦拭干净， 放入微波炉之中加热2分钟后食用 。
【3种帮助睡眠的水果 以后再也不失眠了】治失眠原理：橘子富含各种营养物质， 其中它的芳香成分中醇类含90%， 这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用， 能催人入眠 。
推荐阅读
- 冬天脚心发热怎么回事 中医认为有3种可能性
- 睡眠不好如何调理 9种催眠方法介绍
- 睡眠注意事项 四条睡眠规律要遵守
- 空调睡眠模式开多少度
- 风湿分为几种 风湿病的3种分类方式
- 趁着12月的低温，这3种花赶快扦插，错过后悔一年
- 冬天养花最怕“3种水”，再旱也不能浇，花草用了死翘翘
- 3种小东西丢花盆里，防风保暖又能促生长，老花匠都爱用，难怪天冷花儿也不怕！
- 美！美！美！这13种三角梅一定要养几种，一年四季花开不断，满枝都是大花朵！
- 睡茶叶枕头有什么好处和坏处 茶叶枕头能不能帮助失眠呢