此外排便有规律， 不失眠， 头脑清醒敏捷， 注意力也更集中， 不仅视力更好了， 气色也更加红润有朝气 。
寒从脚下起， 病从脚底除！记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟， 相当于给全身做按摩吃补药呢！ 一个月后神清气爽， 像换了一个人 。
此外， 这些按摩方法也超有效
腰酸背痛踩网球
▼
常年腰酸背痛的朋友， 可以将网球或高尔夫球放在脚底， 用脚趾和足跟缓慢滚两三分钟即可 。
由于足底的肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联， 所以轻轻松松就能舒缓背部肌肉， 缓解疼痛 。
美白祛斑丝瓜络
▼
每天洗完脚用干丝瓜络摩擦脚心， 或是两脚互相摩擦直至发热， 便可有效促进肾上腺分泌激素， 减少色素沉着， 肌肤白皙有弹性， 让你更年轻 。
保护肠胃脚抓地
▼
胃肠功能弱的朋友， 可以时常用脚趾抓地， 或用二趾和三趾夹东西， 有助于刺激经络， 有效改善消化不良、便秘、腹泻等肠胃症状 。
减肥瘦身踩黄豆
▼
只需在地板上铺上黄豆， 光脚踩15分钟即可， 黄豆的大小刚刚好， 可以温和地按摩穴位， 提高新陈代谢， 促进燃脂， 下次吃完饭看电视时可以踩踩黄豆喔 。
但是肚子太饿或太饱时避免使用这种方法， 踩完黄豆喝杯水效果更好~
延缓衰老光脚走
▼
赤脚行走， 尤其是走卵石或是圆润有凸起的席垫， 可有效刺激掌心 。
这种刺激通过经络传入大脑， 协调系统器官， 不仅能强身健体、防治疾病还能提高代谢、延缓衰老 。
[page][/page]【健康养生方法 比泡脚更实用】
推荐阅读
- 催眠方法有哪些必学的几大催眠秘诀
- 什么牌子的花生油最好最健康 花生油哪个品牌好
- 冬天吃冬瓜有什么好处 冬季养生必吃冬瓜
- 秋季养生菜 比燕窝还好的四素宝
- 黑眼圈下的健康隐患，教你如何有效祛除黑眼圈！
- 搓腰的动作要领 搓腰功方法介绍
- 带状疱疹怎么治疗 带状疱疹简单外敷方法
- 冬天吃什么养生 冬天常吃的5大类食物
- 内分泌怎么调理内分泌调理方法
- TRAHA天选者怎么下载-游戏下载方法介绍