一个人的健康与生活习惯息息相关, 拥有良好的心态, 以及正确的养成方式, 是保持身心健康的必要过程 。 你还在只靠泡脚养生?快来看看这一种养生方法吧, 比泡脚要有效多了 。
筋软一寸, 寿增十年
尤其是脚部, 筋越软就越长寿!
你还在只靠泡脚养生?
别傻了, 双脚这样拍一拍
比泡十次脚还有效!
脚是健康之根
▼
中医讲求人有四根, 鼻根、乳根、耳根、脚根, 其中脚根是人的精气之根, 筋脉之根, 也是健康的总根 。
治病要治根, 养生要调根 。 只拉伸身体而不拉伸足部, 也是治标不治本!只要把脚部的筋揉软, 不仅能身体强壮、延年益寿, 对调节身心健康也大有裨益, 筋软一寸, 寿长十年, 身体好, 脾气也更好!
那如何把脚部的筋变软呢?
一是揉脚筋, 二是双脚互打 。
揉脚筋胜泡脚
▼
足部136个穴位反射区, 对应人体五脏六腑, 经常按摩双脚, 就是在调理五脏六腑!“百病从寒起, 寒从脚下生” 。 尤其在秋冬天, 双脚按摩必不可少 。
许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后, 发现比用热水泡脚还简单方便, 关键超有效!
众所周知跳舞可以拉伸脚部的筋脉, 告诉你一个更简单方便的方法, 那就是揉搓脚板底部的脚筋 。
原理:脚面有个凹陷的区域, 通常情况下不容易刺激到, 这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因 。
方法:脚部的凹陷区分布着众多学位, 如长寿的涌泉穴 。 除了按摩凹陷处, 还要按摩有三焦经通过的足跟 。 一定要用力揉捏, 双手能触碰到一根粗、紧的筋即可 。
坐着揉搓, 或是躺着揉搓拍打都可以, 一定要感受到足部发热、经络通畅舒服, 记得要用指腹揉搓, 或是捶打效果也很好 。
双脚互打10分钟
▼
别看敲打脚尖十分简单, 每天坚持十分钟, 不到一个月让你的身体状况立刻像换了一个人 。
方法:只要伸直双腿, 将脚后跟靠在一起, 用双脚的大拇指相互碰撞, 一分钟大约做上100次即可 。
功效:腿部结实有力、行动敏捷, 就连膝关节也更强劲了 。
[page][/page]
推荐阅读
- 催眠方法有哪些必学的几大催眠秘诀
- 什么牌子的花生油最好最健康 花生油哪个品牌好
- 冬天吃冬瓜有什么好处 冬季养生必吃冬瓜
- 秋季养生菜 比燕窝还好的四素宝
- 黑眼圈下的健康隐患,教你如何有效祛除黑眼圈!
- 搓腰的动作要领 搓腰功方法介绍
- 带状疱疹怎么治疗 带状疱疹简单外敷方法
- 冬天吃什么养生 冬天常吃的5大类食物
- 内分泌怎么调理内分泌调理方法
- TRAHA天选者怎么下载-游戏下载方法介绍