秋季养生菜比燕窝还好的四素宝

秋末初冬是养脾的好时机，养好脾胃为进补做好准备，好抵御寒冷的冬季啊！民间常说“常吃这四素宝，健脾补虚乏，比燕窝还要好” 。是哪四宝呢？
1、芋头
提高身体抵抗力
芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。

调中益脾
芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋末初冬的时候进食。

保护牙齿
芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。

哪些人不能吃芋头？
1、哪些人不能吃芋头
对于有痰、敏性体质(荨麻疹、湿疹、哮喘、过敏性鼻炎)者、小儿食滞、胃纳欠佳、以及糖尿病患者应少食;食滞胃痛、肠胃湿热者忌食。

2、芋头的适用人群
一般人群均可食用,尤其适合身体虚弱者。
3、芋头的食用禁忌
【秋季养生菜比燕窝还好的四素宝】生芋有小毒,食时必须熟透,而且生芋汁易引起局部皮肤过敏,可用姜汁擦拭以解之。芋头烹饪时一定要烹熟,否则其中的黏液会刺激喉咙。

秋季养生菜 比燕窝还好的四素宝