（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠 。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题 。
（2）要知道睡眠的规律 。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书 。
（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响 。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响 。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了 。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的 。
（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉 。
推荐阅读
- future是什么意思 fu是什么意思
- 商标是什么意思图片 商标是什么意思
- 失望是什么意思 sw是什么意思
- 物是人非事事休是什么意思 物是人非事事休是什么意思
- 罗尔定理可导是什么意思 罗尔定理是什么意思
- 0000是什么成语疯狂猜成语 0000是什么成语大家帮一下忙
- 罗尔定理的结论是什么 罗尔定理是什么意思
- 梦见自己将要被杀什么意思 梦见杀人是什么意思
- 手表sun是什么意思 手表是什么意思
- 无丝竹之乱耳里蕃的意思