二、学会放松和调节心情心情对身体也有着非常重要的影响，自己要学会一些调节办法 。比如中对待生活中真正重要的事情，一定要做好详细的规划，虽然有的时候细节赶不上变化，但是做了规划之后，一定会相应的比较轻松一点 。其次就是不要在生活中和任何人做比较，因为所有人获得的成绩，他们在背后一定都付出了很多的努力，这种时候面对别人的成就要学会欣赏和鼓掌，对于自己拥有的一切都要学会感恩和珍惜 。当心情长期保持在一个比较愉快状态的时候，会对身体健康产生一种良性的向导作用 。
【生活中什么小习惯可以保持健康】当然除此以外，坚持运动也是一个比较好的习惯，并且应该要将运动作为日常生活的一部分，因为它不仅可以帮助提高生活的品质，也会让身体更加的健康 。
一些生活小习惯能在无意中变成健康好帮手你知道几个一些生活小习惯能在无意中变成健康好帮手，比如说睡前泡脚20分钟，早上起来空腹喝一杯水，吃饭的时候坚持少荤多素，起床打坐20分钟 。
睡前泡脚20分钟
脚部蕴含了人体当中的很多穴位，经常用热水泡脚，有助于改善人体当中的血液循环，促进气血运行 。正所谓“热水泡脚，胜吃补药”，泡脚不仅可以缓解咳嗽，减少感冒的发生，而且还能够平稳血压，让身心得到放松 。每天泡脚20分钟左右，能让全身感到温暖舒服，从而改善睡眠质量 。
早上起来空腹喝一杯水
正所谓水是生命之源，多喝水不仅能够为人体补充所必要的水分和养分，还能促进新陈代谢，有助身体排毒 。早上起来空腹喝一杯淡盐水，不仅能够加速身体正常新陈代谢的过程，还能养生防燥，湿润肠胃，有助于改善便秘，实现排毒养颜的功效 。
少荤多素
养成合理的饮食习惯，对我们日常养生有着极其重要的意义 。日常生活当中，应该坚持荤素搭配，最好是少荤多素 。在已知比例当中，肉食和素食的比例最好为3比7 。肉食当中含有的油脂和脂肪，会增加患心脑血管疾病的风险，相对来说，蔬菜和水果当中含有的膳食纤维和微量元素更适合人体需求 。
起床打坐20分钟
早上起来时可以尝试打坐，这是因为如果猛地坐起来，血液一下子回流，不仅容易增加血管的压力，也容易头晕脑胀，导致一天都昏昏沉沉的 。打坐一段时间再起床，可以让我们气血更加通畅，增加身体各项器官以及血管当中的含氧量 。初学者只需要双腿微曲，闭上眼睛静坐，同时，保持有节奏的深呼吸即可 。
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