橘子吃多少合适
橘子富含胡萝卜素，短期内摄入太多会积存在体内无法完全分解，使正常皮肤呈现黄色，虽然这种症状会在停止或减少摄入后消失，但吃多了橘子的口舌生疮、咽喉肿痛等“上火”症状就会给身体带来明显不适了 。
建议一天吃橘子最好不要超过4个 。糖尿病患者吃橘子每次不要超过100克，也就是一个或一个半中等大小的橘子 。此外，如果血糖偏高和不稳定，暂时还是先别吃了，否则会加重病情 。脾胃虚寒、肠胃不太好的人也要少吃 。
橘子皮别扔可自制陈皮
中医认为，陈皮是一种理气药，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，可治疗胸闷气短、腹部胀痛、恶心呕吐、腹泻等不适症状 。
在选购陈皮时应注意以下几点：外表深红鲜艳，内面白色；质柔软，气香；没有杂质、霉变、病斑等 。其实，大家可以用吃剩的橘子皮自制陈皮 。
平时吃完橘子后，把橘皮留着，清洗后沥干水分，放置在阴凉干燥处阴干即可，避免暴晒 。晒干的陈皮最好用密封的铁皮桶存放，每年至少拿出来两次晒干，特别是梅雨季节 。
这些陈皮可以用来作为炖肉时的香辛料；也可泡澡或泡脚时加几片陈皮，香气溢放，醒神润肤，可以起到调节气血的作用；还可以取3-10克冲泡200-300毫升的开水泡水喝 。
橘子虽然好吃但不要多吃，因为橘子中所含糖分比较多，产生的热量无法及时转化为脂肪，容易出现便秘、口干舌燥等上火症状，而且橘子食用过多容易得胡萝卜素血症，皮肤会变黄 。另外橘子不宜与萝卜同食，还有饭前或者空腹的状态下不要吃橘子哟！容易伤害胃部 。
图文综合于网络
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