3、羽毛球是一种全身运动，对于热量的消耗很高，是一种有效的减肥手段，经常打羽毛球可以使我们塑造出健康匀称的身形 。
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打羽毛球对身体有哪些好处羽毛球是很多人都比较喜欢的一个体育项目，因为羽毛球的规则比较简单，所以大家学习羽毛球速度也非常快 。打羽毛球对于大家的身体也是有一些好处的，都有哪些好处呢？
一、可以预防颈椎病有的人长期在办公室里坐着，或者是长时间盯着自己的手机和电脑，然后自己的颈椎就出现了很严重的问题 。这样的话大家就会发现自己的生活和工作都出现了一些小问题，因为平时你工作的时候就会总是很难受 。但是打羽毛球就可以很好地缓解这个问题，其实羽毛球也是一个需要大家不断移动的活动，所以在这个过程之中，大家就会耗费自己的体力，这样的话你就会不断地出汗，而且在打羽毛球的时候你是需要不断地移动的，这样的话就可以治疗大家的颈椎病 。
二、可以锻炼自己的注意力打羽毛球的时候是需要大家精神高度集中的，在这个过程中，你就必须要时刻的关注对方的情况和在空中旋转的羽毛球 。其实也是非常考验大家的注意力的，因为你的眼睛必须要时刻追随着这个运动的球体，然后你的眼睛就会不断地进行收缩和放松，这样的话是可以促进大家眼球组织的血液循环，也能够提高大家眼睛的灵敏度 。长期坚持打羽毛球就可以提高眼睛的反应能力，你的视力就会有所提升 。
三、全身锻炼打羽毛球需要你在这个过程之中不断地运动，而且小编觉得如果你想减肥的话，羽毛球也可以很好地做到这一点，因为打羽毛球的时候你需要不断地挥动自己的羽毛球拍，然后你的全身都会在运动，这样的话就可以进行全身锻炼了 。羽毛球也是一个非常好的运动项目，小编自己也很喜欢 。
上班族打羽毛球的好处有哪些打羽毛球是一向很常见的运动，对于上班族来说，久坐电脑前，选择羽毛球作为放松的运动方式，再合适不过了 。那么上班族打羽毛球的好处有哪些呢?下面和我一起看看吧!
上班族打羽毛球的好处有哪些
◆眼睛
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低 。
◆颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善 。
◆腹部
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装 。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑 。
◆腰部、臀部
打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮 。
◆膝盖
有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的 。大多数坚持打球的\’人都或多或少受到过膝伤的困扰 。刚开始打羽毛球时会遇到这样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实 。
◆肌肉
除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分 。
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