◆心脏
坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能 。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高 。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病 。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成 。
◆血液
有了强大的心脏血管系统，血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平 。
◆肺部及呼吸系统
长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强 。
◆肝脏
健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了 。打球消除脂肪肝，非常有效 。
春暖花开正是打羽毛球的好季节坚持打羽毛球有哪些好处呢1.打羽毛球可以愉悦心情
一天紧张的工作和生活下来，需要一个释放压力的出口，打羽毛球无疑是个好的途径 。精彩的扣杀，险球的救起，一个球长时间的胶着来往到最后鹿死谁手，都能提升球员的愉悦心情 。
2.打羽毛球可以缓解眼睛疲劳，预防近视
看过一些体育比赛的朋友们都会总结出一个规律：大部分运动员是不戴眼镜的 。那是因为他们平时训练的时候，不需要看很近的东西，也少有电脑屏幕刺激眼睛，所以说运动员的视力都是极好的 。当然，非运动员的我们，如果可以坚持运动的话，一方面可以缓解眼部疲劳，另一方面可以预防近视，尤其是假性近视，可以通过打羽毛球来进行改善 。
3.打羽毛球可以改善颈椎和肩部
由于工作、学习等原因，导致很多人每天都需要长时间的保持坐姿，其实这对于一个的颈椎和肩部会造成很大负担的，正确的打羽毛球姿势要求背部挺直放松，长期坚持可以很大改善颈椎和肩部的不适 。
4.羽毛球可以预防疾病
经常打羽毛球，可以增加人体的心肺功能，可以预防心脏病，还可以降低血压 。很多人到了中年以后，血压都会上升，如果经常打羽毛球可以减少荷尔蒙的分泌，从而减少血压上升的机会 。
5.打羽毛球有利于身体健康
像我们这些经常久坐在电脑前，颈椎，肩部或多或少有一些问题，正确的打羽毛球姿势能够很大程度的放松身体，改善颈椎，肩部的问题 。除此之外，长期打羽毛球能够促进血液循环，增大肺活量，增强身体免疫力 。自从打羽毛球以来，生病的次数减少了 。
6.打羽毛球可以扩大社交圈
羽毛球运动是一项相对单纯的运动，一群有着共同兴趣爱好的人一起打球，彼此能很自然的建立起相对信任，而且羽球往往双打比较多，在搭档过程中，更容易建立信任度 。
羽毛球的一些好处 羽毛球的一些好处
羽毛球的一些好处，打羽毛球能促进毛孔的排汗,还能减少身体的湿气,大量的出汗对于身体毒素的排出有好处 。对于女性朋友来说,排毒也是很好的瘦身养颜的好方法 。下面是羽毛球的一些好处 。
羽毛球的一些好处11、有助于睡眠
羽毛球属于中强度运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果 。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜多度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的 。
2、提高灵敏度
打羽毛球要求你整个人的身体状态要好，在进行羽毛球运动时，因为打球的技巧多样，姿势也是变化多样的，所以在进行羽毛球运动时要求你全身的骨骼都要加入，经常打羽毛球你的身体灵活性，灵敏度会提高
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