三四月份是什么水果的季节 三月份天气逐渐转暖 ， 气温变化较大 ， 刚过了惊蛰节气 。处于初春饮食应多吃蔬菜瓜果 ， 少吃肉 ， 应多补充维生素和矿物质 。
三四月份份新鲜的水果蔬菜有很多 ， 从南到北 ， 地区不同应季的水果也有所不同 ， 常见的应季水果也比较多 。今天我们了解下3~4月份适合吃的时令水果 。
NO1、菠萝 三月份正是菠萝采摘的季节 。菠萝营养丰富 ， 成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸等 ， 尤其以维生素C含量最高 。
NO2、草莓 草莓是一种喜温凉的植物 ， 一般在春季成熟 ， 3月份正是吃草莓的最佳季节 。草莓营养价值丰富 ， 被誉为是“水果皇后” 。
含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质 。
NO3、樱桃 樱桃中的铁元素含量是水果之首 ， 维生素A和胡萝卜素的含量也要比苹果 ， 葡萄和橘子高出几倍 。里面的铁含量高 ， 具有改善贫血的作用 ， 女性多吃有好处 。
NO4、柑橘 柑橘的种类有很多 ， 从秋季到第二年春季 ， 不同的季节 ， 柑橘的应季种类也不同 。三月份适合吃沃柑、丑橘等 。
NO5、梨 春天最适合吃梨 ， 尤其是三月份 。梨中含有大量的维生素A ， 胡萝卜素 ， 蛋白质 ， 糖类、钙、磷等 ， 梨有降低血压、清热镇静的作用 。春季常吃梨 ， 可减轻并能有效地治疗“春季季节病” 。
NO6、芒果 芒果属于热带水果 ， 含有多种营养物质 。每个地区的品种不同成熟时期也不尽相同 ， 但是4-5月份的芒果口感比较好 ， 所以在超市遇到这种水果别错过 。
NO7、柠檬【三四月份什么水果是最当季，三四月份什么水果是最当季的高血压也能吃的】 柠檬含有丰富的维生素C ， 口感酸爽 ， 具有化痰止咳、生津健胃的功效 。春季天气干燥 ， 人们最容易上火 ， 常喝一些柠檬做的水或者是其它的菜品有助于降燥 。
NO8、羊角蜜 羊角蜜一般成熟时间在3月底或者是四月初 ， 现在正是羊角蜜成熟的时间 。羊角蜜口感好 ， 含糖量比较高 ， 口感脆嫩 ， 果汁含量比较大 。常吃可以有效补充营养 ， 缓解疲劳等功效 。
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