喝凉茶有什么好处夏日喝中药凉茶辨清体质是关键

凉茶不是茶，就是一种中药药汤型饮品，即药茶。夏天天气炎热,尤其是出汗后感到口渴时,人们都想喝上一大杯凉茶,既解渴又解热,痛快无比,而且还能降火,清新口气。那么，具体来说，喝凉茶有什么好处呢？
喝凉茶有什么好处
1、清热解渴
夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比，而且还能降火，清新口气。
2、祛湿解暑
解暑夏季天气闷热，很容易出现湿热及中暑的症状，针对这一现象，可以采用绿豆，薏米等原料来煮治凉茶，不但可以去除湿热，还有抗病毒的作用。
3、瘦身美容
【喝凉茶有什么好处夏日喝中药凉茶辨清体质是关键】适当的喝凉茶，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。

4、防治心血管疾病
适当的饮用凉茶，能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防治动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
5、提神醒脑
适当的饮用凉茶，对人体的能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，且兴奋中枢神经，增加运动能力。
6、补水通便
夏季气温高，出汗多，人体水分流失快，容易出现大便干结，容易出现便秘。这时如果你喝上两杯凉茶，不仅能补充身体所需的水分，还可以起到通便的作用哦。
7、清肝明目
夏季体内的热气不及时的消散，很容易出现头晕，头胀，烦躁，眼屎多，睡眠差的情况。如果在此时你用菊花，枸杞，竹叶等放在一起煮水喝，可缓解燥热，降低肝火，从而起到清肝明目的作用。
小贴士：
凉茶是一种药茶，它与传统的普通茶具有完全不同的作用，火气旺的人喝凉茶有清心、降火、解暑气的功效。但所谓“是药三分毒” ，凉茶喝过量了也会对身体造成很大损害，因此不能把它当做普通茶来长期饮用。

凉茶怎么喝才正确
凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。其实，上述功效与作用只是普遍通用的，但是，具体凉茶的配方不同，功效有所区别，适应的症状人群也不同。所以，关键是要辨清自己的体质，选对凉茶，才有好效果。
1、暑热湿重者宜喝的凉茶
暑热湿重者多表现为发热、汗出不畅、头重身困、心烦气闷等症状。
宜喝的凉茶：选用佩兰、藿香、荷叶、苡仁、扁豆、莲子、西瓜皮等具有清热、除烦、祛湿、调畅汗液作用的中草药煎服或泡茶饮用。
2、阳虚者宜喝的凉茶
阳虚者多有自汗、神疲肢倦、气短懒言，平时易患感冒，三伏天出汗较多等症状。
宜喝的凉茶：选用人参、西洋参、黄芪、党参、白术等具有补气、养阴、清热、生津作用的中药煎服或泡茶饮用。此类药则宜于清晨至午前服用，中医认为，这“使人阳气易达故也” 。