【高三学生怎样克服嗜睡，怎样调理高中学生嗜睡】
1、感觉刺激 ， 在想睡觉时 ， 可以用冷水洗脸 ， 到室外走一走 ， 要是只能在室内走动 ， 可以在室内增添一些具有生机活力的风景装饰物 。 对于吃货们 ， 可以吃一些刺激性的食物 ， 或者喝杯咖啡 。 此外 ， 在有倦意的时候 ， 听听激励人心的歌曲 ， 闻闻花露水、风油精 ， 也可以使人精神振奋 。
2、多运动 ， 如果每天都待在室内 ， 无所事事 ， 让人嗜睡也不足为奇 。 因此 ， 无论在室内还是在室外 ， 都应该坚持锻炼 。 合理的锻炼可以促进体内血液循环 ， 提高大脑的供养 。 大脑氧气足 ， 就可以缓解嗜睡 。 清晨可以去打太极拳、做一做健美操 。
3、合理饮食 ， 据研究表明 ， 嗜睡可能是人体内缺少某种元素造成的 ， 比如缺少蛋白质和维生素 。 因此在犯困的时候 ， 要适当增加蛋白质的摄入 ， 比如鱼肉、鸡肉、奶制品等食物 。 另一方面要增加维生素的食用 ， 比如新鲜的蔬菜和水果 。
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