体质差的人很多怕冷 ， 尤其是女性 ， 冬春季节手脚冰凉 ， 也容易得病 ， 如感冒流鼻涕等 。 这一般是阳虚体质 ， 那体质差怕冷怎么办呢 ， 如何调理阳虚体质呢？
体质差怕冷要注意养生
阴虚火旺的人不能吃太过滋补的东西 ， 但是可以通过一些物理方法来调理 ， 最好的方法就是每天用热水泡脚 ， 水温在44℃左右就可以 ， 平时洗碗、洗衣要接触凉水的时候最好戴橡胶手套 ， 可以挡一挡寒凉 。 另外还有按摩和刮痧：按摩和刮痧来调节阳气虚的道理其实是一样的 ， 都是通过按压膀胱经来调理 ， 自己在家就可以操作 。
体质差怕冷的饮食调理方法
肉类
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳 。 调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪 ， 产热量多 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效 。
根茎类
代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质 。 调养原理：据研究 ， 女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关 。 可将它们与肉类御寒食物掺杂食用 。
含铁食物
代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等 。 调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷 ， 因此应多食一些含铁的食物 。
含碘食物
代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富 ， 不妨选择食用 。 调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素 ， 具有产热效应 ， 而甲状腺素由碘和酪氨酸组成 。 酪氨酸可由体内“生产” ， 碘却得靠外界补充 。
【体质差怕冷怎么办 怕冷多属阳虚体质】体质差怕冷的原因
阳虚体质(主要表现为平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、睡眠偏多 ， 男性无梦遗精 ， 女性白带清稀、小便清长、大便稀溏、性欲衰退等)的人特别是女性在秋冬容易手脚冰凉 ， 即使穿得再多身体也很难暖和起来 。
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