老年人怎么预防中风预防中风这11点需做到

老年人是中风的高发人群，统计资料显示， 64%病例发生在55~75岁年龄段， 45岁以下发病的比例占4.4% 。因此， 55岁以上人群应作为重点预防对象。那么，老年人怎么预防中风呢？
老年人怎么预防中风
1、及时治疗可能引起中风的疾病
比如高血压、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等，这些都是可能引起中风的疾病。其中，高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，长期观察血压变化情况，以便及时处理。
2、警惕中风的早期信号
中风的危险人群如果出现如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应当积极做相关检查，采取治疗措施，避免中风的发生。

3、消除中风的诱发因素
如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等都是诱发中风的因素要避免。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
4、饮食结构合理
饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。每周至少吃三次鱼，鱼类富含不包和脂肪酸，不包和脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

5、注意防寒保暖
季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。户外活动（特别是老年人）应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。
因为人体在受寒后会造成交感神经兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，导致血液外周阻力增加，从而引起血压身高，血小板也易于凝集而形成血栓。中老年人在寒冷的时候一定要做好防寒保暖工作，避免外界环境的不良应激性刺激。
6、谨慎服药
很多人用药的过程中没有足够的考虑其副作用，殊不知，不少药物可能改变正常血管紧张度或者血液流动性的粘稠度，导致中风的发生，如大剂量的服用镇静药、止痛药、降压药、利尿药等，都潜伏着风险。
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