1、要保持身心愉悦 ， 不能够过分的紧张、焦虑、抑郁 ， 甚至有很强的压抑情绪以后出现厌学问题 。 如果自己的身心健康 ， 每天保持乐观的心情 ， 可以慢慢缓解厌学情绪 ， 尤其是因为这一些负面情绪而导致的厌学也就能够迎刃而解了 ， 所以每天保持开心快乐、阳光开朗是非常重要的 。
2、一定要积极的去和人沟通 ， 尤其是将自己厌学情绪及时宣泄出去 ， 不能够反复沉入其中不能自拔 。 有厌学问题也应该及时宣泄出去 ， 同时转移注意力 ， 做好自己应该做的事情 。
【初中生的厌学情绪怎么消除 初中生的厌学情绪怎么消除的】3、也可以做一些自己感兴趣的事情 ， 比如当自己放学以后去逛街 ， 看看风景 ， 或者上学期间比较劳累的时候走出教室 ， 跑跑步、散散步 ， 在教室外面呼吸一下新鲜空气 ， 换一种心情 ， 也可以和同学聊聊天等等 ， 这些方法都能够有效缓解厌学问题 ， 同时让自己拥有更好的友谊 ， 拥有更多的精力 ， 以上这些方法都是很好的 。
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