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1、积极的自我暗示 。 这是缓解考前焦虑比较好的方法 ， 一般为积极的鼓励自己 ， 可以帮助孩子消除考前焦虑 ， 树立信心 。
【如何应对孩子考试焦虑，如何应对孩子考试焦虑心得体会】2、转移注意力 。 患者可以进行一些体育锻炼 ， 做一些自己比较感兴趣的事情 ， 比如听音乐、运动等来分散注意力 。
3、调整呼吸 。 患者焦虑时可深呼吸 ， 长吐气 ， 长吸气 ， 反复几个循环 ， 对于缓解焦虑具有一定效果 。
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