【补钙需要补多长时间 不同人群不可同一而论】人一生中 ， “两头”和“中间阶段”最容易缺钙 ， 也是补钙的最佳时期 。 “两头”是指儿童和老人 。 儿童与青少年生长发育快 ， 对钙的需求量大 。 进入老年期 ， 钙的流失明显增加 ， 女性50岁左右 ， 男性65岁左右开始出现骨钙丢失 ， 并持续整个晚年期 。 “中间阶段”指女性的妊娠期和哺乳期 ， 一个人担负着“两个人”的营养重任 。 人生的这些特殊生理期 ， 由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速 ， 使机体处于“钙饥饿”状态 ， 此时补钙不仅吸收率高 ， 同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病 。 可是 ， 补钙需要补多长时间呢？要一直补吗？
补钙需要补多长时间
不同人群在不同的阶段都需要补钙 ， 而且每个人对钙的吸收不一样 ， 那么补钙需要多长时间就不可同一而论 ， 下面我们就来看看不同人群各个阶段补钙需要多时间吧 。
1、婴幼儿补钙需要补多长时间
1到3岁之间的婴幼儿一般不需要补钙 ， 通过母乳喂养或添加辅食就能获得人体所需的钙质 ， 然而经过微量元素的检测确实需要补钙的话 ， 也应以食物为主 ， 如果用药物补钙的话最好一个月后就停止服用 ， 间隔一个月后再补钙 ， 如此循环 ， 一般半年之后就不用再补钙了 。
2、儿童补钙需要补多长时间
儿童补钙仍然以食补为主 ， 摄取营养丰富的食物 ， 平时多参加户外运动 ， 多晒晒太阳 ， 这样基本上能满足身体多钙质的需求 。 如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙 ， 比如春季或者冬季中的任何一个月都可以 ， 切记不要连续补钙以免中毒 。
3、青年人补钙需要补多长时间
青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙 ， 其实不然 ， 经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰 ， 在此之前补钙对身体是大有益处 ， 可以预防骨质疏松 。 那么青年人补钙还是以食补为主 ， 药补的话一般补1到3个月的时间就够了 。
4、中老年人补钙需要补多长时间
中老年人的钙质流失比较快 ， 很容易出现骨质疏松的情况 ， 中老年人补钙一般以药补为主 ， 一个月后才见效 ， 那么补3个月左右的时间就差不多了 ， 平时还可以多注意饮食 ， 睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯 ， 不但可以补钙还可以改善睡眠 。
5、孕妇补钙需要补多长时间
孕妇做为特殊人群 ， 在怀孕初期就要补充钙质 ， 一直到孕期36周为止 ， 尤其是到了怀孕的后期 ， 人体多钙的需要变得更大 ， 徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶 。
推荐阅读
- 充油式电暖器需要加油吗
- 做广告设计需要学哪些软件
- 大闸蟹需要煮多少分钟
- d档换L档需要按锁止键吗 d档换L档要踩刹车吗
- 支付宝电子社保卡需要交费吗
- wifi显示需要登录认证怎么回事
- 4岁孩子用惯左手该怎么改正 孩子惯用左手需要纠正
- 智能电视还需要魔百盒吗
- 迁户口需要什么手续流程2021 关于2021迁户口需要的手续流程
- 无塔供水压力罐压力多大好