每当人心里藏了事总是特别容易失眠 ， 而严重的失眠却会影响第二天的精神状态 ， 导致一整天都是迷迷糊糊的样子 ， 甚至影响工作和形象 ， 今天小编来为大家介绍失眠可以按摩的穴位 ， 帮助促进睡眠 ， 效果也是棒棒的！
失眠按摩涌泉穴
【失眠按摩哪里最管用图 失眠可按摩这8个穴位】位置：此穴位于人体足底 ， 前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ， 为全身腧穴的最下部 ， 是肾经的首穴 。 方法：双脚自然向上分开 ， 或取盘腿坐位 。 然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处 ， 做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴 ， 最好以足底部有热感为适宜 。 功效：按摩此穴位 ， 有良好的补肾作用 ， 可补肾安神 。 经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效 。
失眠按摩太溪穴
位置：此穴位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 ， 是肾经的原穴 。 功效：肾虚或阴虚火旺者 ， 按摩太溪穴 。 经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效 。
失眠按摩神门穴
位置：此穴位于手腕部位 ， 手腕关节之掌侧 ， 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 ， 是心经的原穴 。 方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激 ， 以有轻微酸胀感为宜 。 功效：心气虚或心血虚者选神门 。 可补益心气 ， 安定心神 ， 有安神助眠之效 。
失眠按摩太冲穴
位置：此穴位于足背侧 ， 当第1跖骨间隙的后方凹陷处 ， 是肝经的原穴 。 方法：点揉太冲穴 ， 从太冲揉到行间 。 功效：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲 。 有清泻肝火 ， 疏肝解郁之效 。
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