每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量 。牛奶中含有丰富的钙质 。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢 。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习 。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜 。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化 。
超实用减肥小方法七、吃粗粮
多吃碳水化合物类的食物，例如日常生活中的面包、土豆等，他们能有效的加速身体胰岛素的分泌，导致身体新陈代谢的速率降低 。所以，真正有效的减肥好方法就是多食高纤维类的食物，在饮食方面要多注意合理搭配，还可以多吃点果蔬 。
吃柚子能减肥吗？
每日3次,每次吃半个柚子或饮用一杯柚汁,在12周里平均减肥3.5磅,其他没有增加运动量所以可以减吃柚子能减肥吗
如果体重超标者平常能多吃些柚子，就能带来较为明显的减肥效果 。除此之外，多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用 。
柚子的减肥作用确实很显著 。专家们发现，在研究活动期间，在不改变正常饮食习惯的前提下，只要这些减肥者每天都进食一些柚子，到活动结束时，他们的体重可以最多减少10多磅 。
研究结果还发现，到活动结束时，这些减肥者体内胰岛素的水平也有了相应下降，这表明多吃柚子还能起到预防糖尿病的作用 。英国的糖尿病专家艾玛·邦恩对此表示，如果进一步的科学分析证明柚子确实能降低人体内的胰岛素水平，这无疑将是糖尿病治疗学上的重大发现 。
柚子营养价值很高，含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果 。
功效：
中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效 。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用 。
此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效 。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果，最适于中老年人食用
柚子虽然好吃，但由于其性寒，因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用 。同时还要注意，由于柚子具有滑肠的作用，因此经常腹泻的人也要谨慎食用 。
【减肥能吃柚子吗会怎么样】吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体 。
推荐阅读
- 减肥期间适合吃柚子吗
- 剥开的柚子怎么保存才不会发霉 剥开的柚子如何保存才不会发霉
- 每天早起跑步会减肥吗 每天早起跑步会不会减
- 大蒜底部发霉能吃吗 大蒜底部发霉能不能吃
- 饮食减肥常识瘦身事半功倍 如何瘦身事半功倍
- 云母能吃吗 云母可以吃吗
- 红心柚子内皮是粉色吗 红心柚子内皮是不是粉色的
- 鱼胶有霉味还能吃吗 鱼胶有霉味还能不能吃
- 柚子皮怎么做水喝
- 柚子皮煮水可以做什么