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黄花菜怎么吃下奶快 黄花菜怎么吃下奶

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#你好 ， 新生命#
随着宝宝的出生 ， 新妈妈漫长的哺乳道路就此拉开 ， 在宝宝出生不到30分钟开奶、回到病房不久忍痛喂奶、顶着RT皱裂喂奶、喝着各种催奶汤等 ， 这一切都是为了让宝宝喝上大自然赋予的“口粮” 。
只是 ， 如果新妈妈能够顺利产奶 ， 那这一切付出都很值得 ， 可凡是无法完美 ， 有的妈妈因为体质、营养、催奶方式不当等 ， 让产后奶水少的可怜 ， 根本就无法满足宝宝需求 。

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黄花菜怎么吃下奶（黄花菜怎么吃下奶快）
母乳的营养价值有多好 ， 每个妈妈都知道的 ， 是任何奶粉都无法替代的 ， 而母乳喂养是促进宝宝和妈妈之间感情的纽带 。为了分泌更多的乳汁 ， 新妈妈往往就只想到催奶 ， 而催奶第一时间想到就是喝 ， 喝什么呢 ， 自然是猪蹄汤、鸡汤和各种补汤 。
【黄花菜怎么吃下奶快 黄花菜怎么吃下奶】其实 ， 这样的做法是错误的 ， 一开始催乳并不能喝猪蹄汤、鸡汤等这样油腻的汤 ， 因为在乳腺还没完全疏通的情况下 ， 这些油腻的汤只会加重乳腺堵塞 ， 最终造成乳腺炎等 。
另外 ， 鸡汤也要喝对 ， 公鸡和母鸡有着不同的效果 ， 产后奶水不足的一个重要方面就是产后吃了母鸡汤 。
因为：
①产妇分娩有血液中雌激素和孕激素浓度大大下降 ， 这时候催乳素才发挥着促进乳汁分泌的作用 。
②由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定的雌激素 ， 新妈妈喝下母鸡汤 ， 血液中的雌激素浓度就会增加 ， 催乳素的作用就被减弱 ， 从而造成乳汁分泌不足 。
③相反 ， 公鸡汤就适合新妈妈饮用 ， 公鸡汤含有雄激素 ， 它能对抗雌激素的作用 ， 让乳汁分泌增加 。
催奶 ， 不一定非要喝猪蹄汤、鸡汤 ， 多喝这些汤 ， 低脂又营养
1、虾皮丝瓜汤
这道汤味道清淡、鲜甜 ， 对催奶有一定的效果 ， 最主要是不容易让新妈妈发胖 ， 能够让新妈妈在补钙的同时 ， 提高奶水的质量 。
做法：丝瓜削皮切成小块；锅内烧热油 ， 倒入丝瓜翻炒一会；倒入清水烧开；加入虾皮 ， 转小火煮到丝瓜发软；加入适当盐、葱花就可以了 。
当然 ， 妈妈们也可以用虾仁代替虾皮 ， 喜欢多一些吃的 ， 也可以放些瘦肉丝、蛤蜊等 ， 但不要过量 ， 以免串味 。
2、酒酿蛋花汤
这道汤对通乳和催奶都有不错的效果 ， 可以说老一辈人物资匮乏时最好的催奶食谱 ， 而且助于新妈妈产后恢复 。
做法：锅中加入适量清水烧开 ， 倒入准备好的一小碗酒酿 ， 转小火慢熬3分钟 ， 让酒精发挥掉；加入少许枸杞、倒入鸡蛋液；搅拌均匀后放入少许冰糖即可 。
3、鲤鱼豆腐汤
很多人觉得产后喝鲫鱼汤很不错 ， 其实鲤鱼汤要比鲫鱼汤来得好 ， 因为鲤鱼除了能够催奶 ， 还能促进子宫收缩 ， 帮助新妈妈恢复身体 。
做法：鲤鱼一条去内脏清洗干净；锅内烧热油 ， 放入姜片 ， 把鲤鱼放进去煎至两面金黄；把锅内多余油脂倒掉；倒入开水 ， 转中火炖10分钟 ， 转小火炖10分钟；倒入豆腐块再炖3分钟；加入盐、葱花就可以喝了 。

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