【16+8断食法】
16+8断食法：16小时的断食期 ， 加上8小时的进食窗口期 。意思是16个小时内保持空腹状态 ， 8个小时内将一天的进食解决 。具体方法为每天中午12点开始进食第一餐 ， 晚上8点左右进食第二餐完毕 ， 晚8点到第二天中午12点之间除了水以外 ， 不进食任何食物 。16+8断食法是由健美运动员马丁-贝尔汗推广开的 ， 他在自己的网站（www.leangains.com）上写了一篇介绍文章 ， 因此这个方法有时被称为LeanGains方法 。
推荐阅读
- 怀孕为什么不能养猫 怀孕不能养猫的方法
- 交通事故救助基金怎么申请 交通事故救助基金申请的方法
- 鸽子饲养方法 如何饲养鸽子
- 矿泉水可以放多久 矿泉水选购方法
- 罐头食品加工中罐头排气的方法有哪些 软罐头包装的食品有哪些
- 机主已关机或暂时无法接通是什么意思
- 龟的养殖方法 乌龟怎么养
- 消毒液的作用是什么 84消毒液的使用方法比例
- 家庭电路跳闸解决方法 如何解决家庭电路跳闸
- 牛排有几成熟有几种说法