【老人便秘吃什么好立刻见效】老人便秘吃什么好立刻见效
对于现代人来说，便秘现象较为常见，究其原因，青壮年多以排便习惯和饮食习惯不好为主要原因，而老年人多因器官退化,肌肉韧带松弛,挤压粪便无力以及肠腺萎缩、肠道干涸所致，排便过程由“腹压升高、肠腔自主收缩挤压”的主动性排便 。
应通过食疗来调理，多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物 。每天早晚各1包谷益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通畅 。
老人便秘应该吃什么比较好？
1）首先要确定便秘是否由不良生活习惯或者饮食引起的，因为许多别的疾病也会引起便秘，如果有原发因素，那吃什么也不会康复，必须治疗原发疾病2）缓解症状可以吃香蕉，芹菜等粗纤维植物，适量新鲜水果，避免油腻辛辣，如果上火引起的，牛黄解毒片（丸）有效严重的要吃果导片、乳糖饮等老人便秘该吃什么
建议要喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厉害的 。香蕉才是不错的选择,也可以多吃点龟苓膏、凉茶（野菊花，黄莲，金银花都行），胡萝卜，柚子，黄瓜等清凉下火的东西 。一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！老人吃什么好通便
食物多食蔬菜水果，喝对肠胃比较好的通便茶，药物可以服用通便灵，外用开塞露 。
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