当我们久坐或者长期低头玩手机的时候, 我们偶尔会觉得脖子不适, 这个时候我们可以动动脖子放松一下, 缓解疲劳 。 有的人在动脖子的时候, 脖子会发出咔咔咔的声响, 这种其实是正常的生理现象 。 但是如果脖子扭动经常会发出咔咔的声响, 那么就要当心颈椎疾病了 。
![脖子扭的时候咔咔响是病吗-扭脖子咔咔响会有什么不好](http://pic.yunnanlong.com/221130/23400J546-0.png)
脖子扭的时候咔咔响是病吗这种并不是颈椎病引起的, 不用担心转头太用力会导致颈椎断裂和瘫痪 。 扭动脖子时发出的声音就是所谓的“颈椎弹响” 。 一般有4个原因 。
1、人体关节之间, 有一种用来润滑关节的液体, 即滑液 。 如果气体进入滑液, 就会形成气泡 。 当我们扭动脖子时, 颈椎的关节会一起运动, 小气泡趁机跑出滑液, 发出声音 。
2、如果长时间低头, 颈部肌肉会一直处于紧张状态, 颈部的肌腱和韧带会有点错位 。 扭动脖子时, 错位的肌腱和韧带迅速恢复原位, 摩擦关节, 会发出啪嗒啪嗒的响声 。
3、如果你的颈椎小关节有轻微的关节磨损, 扭动脖子会引起关节摩擦, 从而产生噪音 。
4、当你感到颈部和肩部酸痛不适时, 你的颈部肌肉或软组织很可能受到拉伤, 软组织之间的滑动不再那么顺畅, 所以当颈部移动时, 也会使因相互摩擦而弹起 。
![脖子扭的时候咔咔响是病吗-扭脖子咔咔响会有什么不好](http://pic.yunnanlong.com/221130/23400L625-1.png)
扭脖子咔咔响会有什么不好【脖子扭的时候咔咔响是病吗-扭脖子咔咔响会有什么不好】颈椎弹响多发生在50岁以上的老年人, 可能是随着年龄的增长, 颈椎出现了退行性病变, 导致颈椎弹响 。 但由于电脑和手机的普及, 颈椎弹响也出现在了很多沉迷于低头玩手机的年轻人身上 。 当扭动脖子或摇头时, 脖子会发出咔哒声, 这种现象说明颈部肌肉的功能已经退化, 对脊柱功能的保护不是很好 。 要及时加强颈部和背部肌肉 。 功能锻炼 。 颈椎的咯咯作响是因为颈椎的小关节轻微滑动和移动, 产生弹跳感 。 如果经常卡住脖子, 还是需要去医院做详细的检查 。 专业医生会评估患者颈椎的X线片, 甚至会评估患者的MRI, 看是否有明显的颈椎问题 。 如果颈椎有问题, 要及时治疗病因, 以免颈椎病进一步加重 。
![脖子扭的时候咔咔响是病吗-扭脖子咔咔响会有什么不好](http://pic.yunnanlong.com/221130/23400I412-2.png)
如何避免脖子咔咔响1、每天需要坐在电脑前工作的朋友, 做一段时间后, 要同时起身活动脖子 。 多做一些可以缓解颈椎疲劳的动作, 也有助于预防颈椎病 。
2、长期开空调, 颈部也容易着凉, 使寒冷潮湿的空气进入颈椎, 也会造成颈椎冷痛 。 总之, 不要让空调吹到自己身上, 因为人的汗孔是张开的 。 吹空调时, 颈椎很容易被夹住 。
3、一定要有一个合适高度的枕头, 这样好的枕头还可以保护颈椎不被压缩 。 其中必须有舒适柔软, 弹性太小, 感觉太硬, 弹性太大, 反作用力会增加, 压迫感会增加 。
4、多运动对颈椎骨骼及周围肌肉也有好处 。 随着身体素质的提高和抗冰能力的提高, 人们能够比常人更好地适应这种环境 。 此外, 多运动还可以保证血液畅通, 预防颈椎病 。
5、多补钙, 少喝碳酸饮料, 会导致钙流失 。 没有钙, 我们的骨骼就会变得松散, 颈椎容易变形和患病 。
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