关节炎已经成为世界第一大致残性的疾病， 而且关节炎患者在发病期间会很难承受病痛， 而严重时无法下床， 给患者的生活以及健康都带来了很大的危害， 那么有什么简单的方法可以暂时缓解关节炎的疼痛呢？下面就给大家介绍一些可以缓解关节炎疼痛的一些小方法 。
泡温泉可缓解关节炎
1.温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛， 消除疲劳；还可扩张血管， 促进血液循环， 加速人体新陈代谢 。 2.温泉水中的钠离子在人体表面形成的覆膜具有保温效果， 温热的镇痛作用可以持续较长时间；温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当大的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对缓解痛风性关节炎及骨关节炎等均有一定效果 。 3.在浮力的作用下， 人的体重负荷大幅减轻， 可缓解关节的压力 。 加之温泉周围优美的环境， 清新的空气使人体精神放松、心情愉悦， 也可以转移一部分患者的疼痛感受， 所以泡温泉可以缓解疼痛， 保持肌力及关节功能， 预防或延缓关节畸形的出现 。
运动可缓解关节炎
【关节炎怎么缓解疼痛 这两点可以有效地缓解关节炎】起始姿势：站在椅子后面， 将手搭在椅背上， 躯干保持笔直 。 动作步骤：默数一、二、三、四， 用4秒钟向侧面抬起右小腿， 右脚尖一定要指向前方， 直到脚离地面有12到20厘米的距离 。 此时左腿应该保持笔直（或者略微弯曲）， 但不能僵硬;停顿1秒钟;默数一、二、三、四， 用4秒钟放下， 回到起始姿势 。 然后转移身体重心， 用左腿做同样的动作 。 重复动作：重复上面的动作八次（每条腿都完成八次侧抬）， 即完成一套动作 。 休息大约1分钟， 然后再做这样一套动作 。 重点提示：在做这个动作的过程中， 上半身要保持笔直， 不要歪向一边 。 自始至终， 脚尖要向前 。 髋关节不要活动 。
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