经期喝豆浆好吗盘点经期喝豆浆的四大好处

女人月经很特别，期间要注意的事项也很多，而豆浆已成为早餐中的必备品，因而很多女性朋友担心在经期喝豆浆好不好，不知道能不能食用豆浆的问题。今天我们就来了了解下经期喝豆浆到底好不好？经期可以喝豆浆吗？
经期喝豆浆好吗
好。
众所周知，女性经期身体会变得很虚弱，免疫力下降，而豆浆中富含植物蛋白，除了有补虚润燥，清肺化痰的功效外，还有补血的作用，特别适合女性经期饮用。经期女性本就血流失严重，正需补血，喝豆浆反而有助改善贫血的症状，经期喝豆浆能为身体补充足够的营养，并增强身体抵抗力，有效调节内分泌系统，延缓衰老。

经期喝豆浆的好处

1、补充雌激素
豆浆中含丰富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆异黄酮等物质，这些物质具有补充雌激素的作用，对于女性而言，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌，子宫癌等癌症的发生。

2、调理内分泌
经期激素变化，内分泌失调几乎是常态，这时喝豆浆是有好处的。豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”，这是一种植物雌激素源，具有调节女性内分泌的作用，改善女性更年期综合征，中年妇女尤其要多喝豆浆。

3、防治肥胖
相信大部分女性都知道月经期是减肥的最佳时期，所以我们怎么能不抓住呢。恰好豆浆中含大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，起很好的防治肥胖作用。

4、降低胆固醇
喝豆浆还能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，豆浆中含有丰富的镁、钾、豆固醇等物质都具有很好的抗盐钠的作用，因此常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇，预防高血压，还有一定的降压作用。
温馨提示：女性测胆固醇要避开月经期
研究发现，“好”胆固醇会随着雌激素水平而上升，并在排卵日达到高峰，之后，总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯会随着雌激素水平的上升而下降。此外，女性月经刚开始时，总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯的水平最低。另外，40岁以上肥胖女性，胆固醇水平的波动更大一些。
所以，生育期女性测量血脂时应避开月经期，这时测量血脂会偏低，这种假象对于血脂原本异常的人会产生误导。
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