月饼是中秋佳节必不可少的美食 。 如今市面上有售的月饼各种各样 , 味美可口 , 营养丰富 。 可是 , 美食当前 , 很多人吃月饼就会不加禁忌 。 那么 , 月饼吃多了会上火吗?中秋怎么吃月饼不上火呢?
吃月饼会上火吗
一般适量吃不会 , 但不能吃太多 。 月饼虽并非油炸、烟熏的食物 , 但吃多了还是会上火的 , 主要原因是:
【吃月饼会上火吗 中秋怎么吃月饼不上火】1、月饼高糖、高油脂 , 高热量 , 油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘 。
2、月饼较为甜腻 , 比较难消化 , 吃太多会导致积食 , 从而引起胃火过重 。
3、月饼多是烘焙的 , 烘焙的食物虽然香甜 , 但容易产生“热气” , 或者胃肠积滞 , 多吃容易上火 。
4、月饼馅中多含有果仁 , 比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火 。
![吃月饼会上火吗 中秋怎么吃月饼不上火](http://pic.yunnanlong.com/221204/1Z11A631-0.jpg)
体内偏热者吃月饼会让内火上升
体内偏热的人更不可多吃月饼 , 否则不易消化 , 还可能让内火上升 , 出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状 。
热体质的人:产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适 。 这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感 。
![吃月饼会上火吗 中秋怎么吃月饼不上火](http://pic.yunnanlong.com/221204/1Z11632J-1.jpg)
中秋怎么吃月饼不上火
1、吃月饼要控制好量
想要吃月饼不上火 , 首要最关键的还是要控制食用量 , 成年人最多吃1个200克大小的月饼 , 幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克 。 还有 , 月饼不宜天天吃 , 只适合偶尔作为点心食用 。
![吃月饼会上火吗 中秋怎么吃月饼不上火](http://pic.yunnanlong.com/221204/1Z11A625-2.jpg)
2、吃月饼前后多喝水
月饼比较干燥 , 所以吃月饼前后建议喝点水润润喉 , 月饼会更容易下咽 , 而且还可以避免吃完月饼后咽喉不适 。 一般来说 , 吃一个200克的月饼最好能喝200毫升的水 。 当然 , 喝水自然是喝热水 , 切莫喝凉水 , 不然容易拉肚子的 。
![吃月饼会上火吗 中秋怎么吃月饼不上火](http://pic.yunnanlong.com/221204/1Z1164S6-3.jpg)
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