【怎么保护牙齿防止它坏掉 护牙不可忽略这八点】
牙齿可以说是我们人体最坚固的部分 ， 如果日常保护不好 ， 很容易有一些毛病出现 ， 那么应该怎么保护牙齿防止它坏掉呢 ， 怎么保护牙齿健康呢 ， 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
怎么保护牙齿防止它坏掉
1.明白牙齿不是工具
我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶 ， 或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋 。 对此 ， 牙医警告称 ， 不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具 ， 因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险 。
2.不要在舌头、嘴唇和脸部打孔
在脸部打孔如今已经非常流行 ， 但是这股潮流实则对口腔健康有害 。 牙科医生指出 ， 类似的装饰是会引起并发症的 。 因为穿孔会引起舌头 ， 甚至周围组织出血和肿痛 。 而除了穿孔之外 ， 任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤 。
3.吃甜食后不要立即刷牙
吃了甜食后 ， 口腔环境变为酸性 ， 珐琅质稍微变软 。 如果立即刷牙 ， 珐琅质极易受损 ， 导致牙齿变得敏感 。 应至少间隔半个小时 。 晚上洗漱后不要再用清水漱口 ， 因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护 。
4.不要贪饮碳酸饮料
碳酸类饮料 ， 这种含糖的饮料含有破坏牙釉质的酸和能够在牙齿上染色的色素 。 但很多人就是好这一口畅爽怎么办呢?你只要在喝了碳酸饮料后再和一些水来漱一下口 ， 就会减少一定程度的损伤了 。
5.避免冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀 。 如果此时大口喝冷饮 ， 会导致牙釉质突然遇冷收缩 ， 产生头发丝一样的裂纹 ， 久了就易患龋齿 。
6.避免单侧咀嚼
咀嚼时集中在某一侧 ， 会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡 ， 轻者影响美观 ， 重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱 。
7.刷牙不要太用力
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损 ， 造成牙齿过敏和牙髓暴露 。 建议选择软毛牙刷 ， 采取画圆圈的动作 ， 避免拉锯式用力猛刷 。 另外 ， 如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲 ， 就是刷牙用力过大的一个明显信号 。
8.尽量少剔牙
剔牙是中国人的传统不良习惯之一 ， 可怜柔软的牙龈只能不断退缩 ， 使牙颈甚至牙根暴露 ， 造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会 。
国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线 ， 它可以带出“埋没处”的牙垢 ， 削减蛀牙产生率 。 但不要感觉牙线好用就用个不断 ， 每周3次已经是最大限度 ， 不然牙齿间隙可能会变大 。
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