【水煮西兰花要煮多久】
5-6分钟 。西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素 ， 这些物质都比较容易被煮熟 ， 其次 ， 从西兰花结构上来说 ， 西兰花主要结构呈花絮 ， 并且里面的松散程度较高 ， 很容易被煮熟 。
西兰花可以天天吃吗：可以适量天天吃 。西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪以及胡萝卜素等营养物质 ， 营养价值比较高 ， 适量食用具有一定降血脂、降血糖以及提高人体免疫力的作用 ， 有利于人体健康 ， 是可以天天适量食用的 ， 但由于西兰花性凉 ， 过量食用可能会加重人体寒气 ， 从而加重人体胃肠道负担 ， 对人体健康造成威胁 ， 所以虽然西兰花可以天天食用 ， 但是要注意它的食用量 。
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