雾霾天气吃什么好分享适合雾霾天气吃的食物

雾霾天气吃什么好?我们都知道雾霾天气影响非常大，对人体的危害也是巨大的，所以我们一定要做好防护，还有要注意饮食调养，下面小编分享雾霾天气吃什么食物最好!赶快来看看吧!
雾霾天气吃排毒食物
雾霾天气会给身体带来大量毒素，所以在经过雾霾天气后，也要给身体排毒，应该常吃排毒的食物，可以早餐前喝一杯蜜水，都可以加快体内排出垃圾毒素。
排毒的食物：海带、黑木耳、绿豆、胡萝卜、苹果、黄瓜等。

雾霾天气吃含维生素D的食物
由于雾霾天气没有太阳，日照减少，会影响人体维生素D的含量，若体内维生素D生成不足，会减少对钙的吸收，因此，要补充含维生素D的食物。
含维生素D的食物：如深海鱼类、奶类、蛋类、鸡肝、牛肝、瘦肉、菠菜、胡萝卜等。

雾霾天气吃含维生素A的食物
雾霾中颗粒物质通过呼吸道进入人体内，在雾霾天气中出行，就会引起呼吸道疾病。所以，在生活中要补充维生素A，因为维A能维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成，减少引起呼吸道感染的几率。
含维生素A的食物：菠菜、胡萝卜、南瓜、芥菜、鸡蛋、杏子、苹果、芒果等。