【经期可以吃香蕉吗 经期不能过量吃香蕉】经期可以吃香蕉吗?香蕉在生活中十分多见 ， 好吃又营养 。 而由于女性经期是个特殊时期 ， 很多人会产生疑问：经期可以吃香蕉吗?那么 ， 下面跟着小编一起了解一下吧!
经期可以吃香蕉吗
1.香蕉富含维生素B6 ， 可以稳定女性在经期的不安情绪 。
2.香蕉被称为“开心水果” ， 香蕉中含的泛酸等成分是人体的“开心激素” ， 月经期间适当吃香蕉 ， 能减轻经期心烦气躁和心理压力 。
3.香蕉富含有很多的微量元素和维生素 ， 其中以钾的含量居多 。 由于月经期失血量过多 ， 导致体内的微量元素缺失 ， 吃香蕉可以补充经期体内营养素 ， 对身体很有帮助 。
所以 ， 经期可以吃香蕉 ， 但是要少吃 。
经期吃香蕉注意事项
1.香蕉是寒性的 ， 身体虚寒者不宜在经期吃香蕉 。
2.经期吃香蕉不宜过量 ， 香蕉有收经的作用 ， 过量食用可能会使月经量减少 ， 导致月经不调 。 过量吃香蕉还会引起腹泻 。
3.月经不正常 ， 有痛经等情况的女性 ， 最好不要吃香蕉 ， 如果想吃 ， 可以将香蕉蒸熟后再吃 。
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