学会看食品标签中的营养成分表和配料表，选择碳水化合物含量低的饮料、没有添加糖或添加糖位置靠后的食物 。
3一日三餐少放糖
家庭烹饪菜肴时尝试用大蒜、八角和花椒等天然食物提味以取代糖 。制作婴幼儿辅食时，无需添加糖 。在外就餐时尽量少选含糖多的菜肴，如糖醋排骨、鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、甜汤等 。
如何做到限酒？
孕妇、乳母、儿童青少年不应饮酒，特定职业和特殊状况人群应控制饮酒 。
亲友聚餐时，不劝酒、不酗酒 。成年人如饮酒，一天最大饮酒的酒精量建议不超过15g，任何形式的酒精对人体健康都无益处 。
来源：中国疾控动态
推荐阅读
- 三大航空联盟中国内航空公司有哪些 中国国内航空公司有哪些
- 沥过的米饭还有营养吗
- 油炸食品有哪些东西
- 豆渣有营养吗
- 中国第一个居委会在杭州哪个地方产生 嘉定区建管委副主任
- 解酒的水果有哪些 营养美味的水果也能解酒
- 平衡膳食的基本要求
- 干眼症是缺什么维生素 眼睛也要补充营养
- 吃什么对眼睛好 分享保护眼睛的食谱与营养素
- 麦粒肿可以吃鸡蛋吗 鸡蛋可补充营养助恢复