都知道喝牛奶对身体很好，牛奶能够补充身体所需的钙和蛋白质，然而，并不是人人都适合喝牛奶，有这么一小部分人一喝牛奶就会有各种不适：
@月亮：我喝完牛奶肚子就咕噜咕噜闹个不停，出门时真担心随时拉肚子！
@熊孩子：无论什么时候，只要一碰牛奶，就会拉肚子，没有一次躲过！
【喝牛奶拉稀是什么原因 喝牛奶拉稀】
喝牛奶拉稀（喝牛奶拉稀是什么原因）
@青青：喝完就拉，一直以为自己对牛奶过敏……
其实，牛奶虽好，但是如果你乳糖不耐受，喝了后妥妥的会拉肚子 。简单的解释乳糖不耐受，就是指你的体内不产生分解乳糖的乳糖酶，导致你乳糖消化不良或乳糖吸收不良 。乳糖不耐受的常见症状就是腹泻、有肠鸣音，甚至呕吐 。日常生活中，乳糖不耐受的人挺多的，因为中国是世界上乳糖不耐受人群最多的国家 。
如果你或者孩子喝了牛奶后，因为乳糖不耐受而腹泻，请立即停止喝牛奶，及时服用益生菌 。如果正在喝奶粉的婴幼儿出现腹泻现象，请立即更换成腹泻奶粉 。腹泻奶粉是不含乳糖的奶粉，因为乳糖不耐受引起宝宝腹泻或者宝宝生病使用抗生素后，都可以喝一段时间腹泻奶粉 。
乳糖不耐受的人唯一不能食用的就是牛奶，所以，对生活不会产生太大的影响 。虽然不能喝牛奶，但是乳糖不耐受的人可以正常喝酸奶，酸奶降解了很多乳糖，并且相比牛奶更容易被消化吸收，所以，某种程度上来说，酸奶相比牛奶更好 。如果特别喜欢喝牛奶，那么可以硬着头皮坚持一段时间，通过一天天的坚持，牛奶也许能够把分解乳糖的菌群建立起来，从而一天天的减轻乳糖不耐受的症状，最终使得自己乳糖耐受 。
文|新生命
图|网络
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