1、建立规律的作息时间——包括晚上睡觉和白天小睡的时间：制订一个有固定上床睡觉时间 ， 以及白天小睡时间的日程表 ， 妈妈和宝宝都会从中获益 。 但这并不意味着宝宝必须要在每天中午12：15吃饭 ， 一分不差 ， 只是说应该尽量尊崇一个大致的可预知的时间计划 。 每天都在差不多相同的时间让宝宝小睡、吃饭、玩耍 ， 以及准备睡觉 ， 这样宝宝就会更容易入睡 。
【2岁的孩子白天不睡觉 2岁孩子白天不睡觉怎么办】2、确保让宝宝有充分的机会自己入睡：宝宝需要学会自己入睡 。 在睡着以前 ， 把宝宝放到床上 ， 并尽可能不要让孩子养成依赖于摇晃或喂奶才能入睡的习惯 。 如果宝宝哭闹 ， 下一步要做什么取决于家长；大多数专家建议至少等上几分钟 ， 看宝宝是不是真的很难过 ， 的确需要家长的帮助 。
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