云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

高血脂吃什么好降血脂

云知道

高血脂吃什么食物最好降血脂？
血脂高可以每天泡制三至四包蓝菊茶，蓝菊茶中的蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质 。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量 。其中，花生四烯酸为前提合成的PG-I2（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力 。前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度 。
血液流变性和纤溶系统活性改善后，高脂、高糖降低，而当主动脉平滑肌损伤硬化减少，由多脂、多糖等因素造成的血管壁硬化堵塞将得以改善，不正常高血压,高血糖,高血脂会逐步下降 。
血脂高可以每天泡制三至四包蓝菊茶，蓝菊茶中的蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质 。蓝菊酸直接作用于人体的“粒细胞”，激活体内的中性粒细胞和巨噬细胞；它使激活的中性粒细胞穿透血管壁进入细胞组织发挥作用——降低内皮素、血栓素含量 。其中，花生四烯酸为前提合成的PG-I2（前列环素）是最好的抗血栓对抗剂，具有强大的扩张血管作用和抗血小板聚积能力 。前列环素的升高，明显表现为改变前列环素/血栓烷的比值，有效的降低总胆固醇、三酰甘油含量，使红细胞沉降率及血沉方程K值优化，最终降低全血和血浆粘稠度 。
高血脂吃什么好降血脂，多吃这十二种家
对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑” 。第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会 。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果 。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱 。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果 。高血脂吃什么食物最好降血脂
一、燕麦
有高血脂问题的人应该吃一些燕麦，燕麦可以达到降低胆固醇以及血脂作用，还有非常多的膳食纤维，能够让肠道蠕动的速度变得更快，让胆固醇的含量降低 。
二、玉米
高血脂患者还可以吃一些玉米，里面含有非常丰富的胡萝卜素，维生素b，维生素e，维生素a以及矿物质，还含有膳食纤维，多吃一些能够让胆固醇含量降低 。
三、山药
还可以吃一些山药，山药可以让脂肪堆积在血管壁上的几率降低，也可以让血液粘稠程度降低，这样血管就能变得更加有弹性，可以避免动脉硬化疾病出现，让体重维持在正常的状态 。
四、海藻类食物
高血脂患者还应该吃一些海藻类食物，海藻类的食物热量都比较低，脂肪含量也很少，特别适合有高血脂问题的人食用 。
五、银耳
适当的吃一些银耳对于高血脂患者来说也非常合适，是一种很好的滋补身体食物，里面含有非常丰富的膳食纤维，能够让胃肠蠕动的速度变得更快，让脂肪的吸收变少 。
高血脂吃什么能降血脂？
高血脂吃哪些食物对身体好：
1、 可多吃鱼类;
2、 多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;

推荐阅读


上一篇：山楂干泡水喝起什么作用

下一篇：山楂能降血压吗